Spor yapan kişi ne yememeli? Sporcuların kaçınması gereken yiyecekler: Donut ve gazlı içecekler gibi fırınlanmış ürünler. Beyaz ekmek. Daha fazla makale…•3 Kas 2022 Sporcular en çok ne yemeli? Sporcularda glikojen depolarının fazla olması dayanıklılık sürelerini uzatır. Ekmek, pirinç, makarna, sebze ve baklagiller gibi karbonhidrat kaynakları beslenme programında mutlaka yer almalıdır. Spora giden biri nasıl beslenmeli? Kolay sindirilebilen ve emilen yiyecekler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler meyve, ekmek, tahıl, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, şişkinlik yapmayan meyve suları ve spor içecekleri gibi yüksek karbonhidratlı, düşük yağlı yiyecek ve içeceklerdir. Fitnesscılar ne yemeli? Kırmızı et, kümes hayvanları ve balıkların yanı sıra kıyma,…
Yorum Bırak