En çok potasyum içeren meyve nedir? Potasyum açısından zengin başlıca besinler şunlardır: İlk ve en önemlisi ıspanak, maydanoz ve marul gibi yeşil yapraklı sebzelerdir. Ayrıca baklagiller, kuruyemişler, kuru meyveler ve patatesler de yüksek miktarda potasyum içerir. Meyveler arasında muz, erik ve avokado potasyum açısından zengindir. Muz potasyumu yükseltir mi? Böbrek sağlığını korur. Potasyum böbrek fonksiyonlarının düzgün çalışması için çok önemlidir. Muz zengin bir potasyum kaynağı olduğundan böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur. Günlük potasyum ihtiyacı ne kadardır? Bir yetişkinin günlük tüketmesi gereken minimum potasyum miktarı 2 gramdır. Bir yetişkinin vücudu için yeterli miktar ise 4’tür. Yumurta potasyumu yükseltir mi? Bir büyük…
Yorum Bırak