Menopozda zayiflamak icin ne yapmali? Kuru baklagiller, tam tahıllı ekmek, sebzeler ve kuruyemişler ve yulaf lif açısından zengindir. Gün boyunca bol su için. Günde en az 2 litre su içmek metabolizmanızı hızlandıracaktır. Kırmızı et tüketiminizi azaltabilir ve bunun yerine balık, tavuk veya hindi yiyebilirsiniz. Menopoza giren kilo verebilir mi? Menopoz diyet yapmaya engel değildir, menopoz döneminde kilo vermek de imkansız değildir. Kilo alımına neden olan başka bir durum olmadığından emin olduktan sonra, yeterli fiziksel aktivite ve kişiye özel bir diyet planı ile menopoz döneminde kilo vermek kolaylıkla mümkündür. Menopoz göbeği nasıl geçer? Karın bölgesini sıkılaştırmak ve görünümünü iyileştirmek için Pilates…
Yorum Bırak